ความเป็นมา
นับตั้งแต่ตัวหมอสันต์เปลี่ยนอาชีพจากหมอผ่าตัดหัวใจมาเป็นหมอเวชศาสตร์ครอบครัวไ้ด้หลายปีแล้ว มีคนถามเสมอว่าเมื่อไหร่จะทำแค้มป์ลดน้ำหนัก คำตอบทุกครั้งก็คือ "ยังไม่มั่นใจ" หมายความว่าหมอสันต์ยังไม่มั่นใจว่าทำแล้วจะช่วยให้คนอ้วนลดน้ำหนักได้สำเร็จ แม้จะไปทำรายการ "เต้นเปลี่ยนชีวิต" ช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ทีละหลายสิบกิโลมาแล้วแต่ก็ยังไม่มั่นใจ วิชาความรู้และหลักฐานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์นั้นมีมากพออยู่ จากเดิมที่รู้สึกว่าโรคอ้วนเป็นโรคที่สิ้นหวังแม้แต่การเย็บปากหรือมัดกระเพาะก็ยังเอาไม่อยู่ มาเป็นความมั่นใจว่าผมจะสามารถทำแค้มป์ที่ช่วยคนอ้วนจำนวนหนึ่งให้ลดน้ำหนักตัวเองอย่างยั่งยืนและมีสุขภาพดีได้
รายละเอียดโปรแกรม
ยุทธศาสตร์
(1) สร้างแรงบันดาลใจ
(2) เปลี่ยนอาหารที่กินทุกวันไปเป็นอาหารพืชเป็นหลักแบบไขมันต่ำ PBWF (Plant Based Whole Food)
(3) ต้องทำอาหารกินเองเป็น อาหารทุกมื้อในแค้มป์คือชั้นเรียนทำอาหาร
(4) รู้จักหาซื้ออาหารดีกินเองได้
(5) ออกกำลังกายแบบเล่นกล้ามผสมแอโรบิกและการทรงตัว
(6) จัดการความเครียดแบบวางความคิด มาอยู่กับความรู้ตัว
(7) ใช้พลังกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
ตารางกิจกรรม
- 108:00 - 14:00 : ลงทะเบียนเข้าแค้มป์ เช็คอินเข้าห้องพัก ตรวจร่างกายโดยแพทย์เป็นรายคน วัดดัชนีมวลกาย วัดความดันเลือด รวบรวมผลการตรวจตัวชี้วัดพื้นฐานต่างๆเชิงสุขภาพรวมทั้งไขมันในเลือด น้ำตาลในเลือด การทำงานของตับ การทำงานของไต การทำงานของต่อมไทรอยด์ แล้วสรุปปัญหาสุขภาพ กำหนดแผนแก้ไขรายคน จัดทำเวชระเบียนส่วนบุคคล พักรับประทานอาหารว่างและอาหารกลางวันในขณะผลัดกันเข้าพบแพทย์
- 214:00 - 15:30 : ทำความรู้จักกันและเรียนรู้จากกันและกัน
- 315:30 - 16:30 : Workshop: ทำอย่างไรจึงจะเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสิ้นเชิงได้
- 416:30 - 17:30 : Workshop: ทดสอบสมรรถนะร่างกายครั้งที่ 1 ด้วยวันไมล์วอลค์เทสต์
- 517:30 - 18:30 : ทัวร์ห้องครัวปราณา ทำความรู้จักกับเครื่องครัว วิธีใช้ เรียนรู้เบสิกการทำอาหารด้วยตนเอง
- 618:30 - 20:00 : อาหารเย็นและ Peer support group activity กิจกรรมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
- 106:30 - 07:30 : Workshop: การออกกำล้งกายแบบแอโรบิกชนิดหนักมาก
- 207:30 - 09:00 : ทำอาหารเช้ากินเอง อาบน้ำ และพักผ่อนส่วนตัว
- 309:00 - 10:00 : โภชนาการเพื่อการลดน้ำหนัก
- 410:00 - 11:00 : Workshop: กิจกรรมจ่ายตลาดฉลาดซื้อ
- 511:00 - 12:00 : Workshop: การทำอาหารในแนวพืชเป็นหลักแบบไขมันต่ำ
- 612:00 - 13:00 : ทำอาหารกลางวันกินเอง
- 713:00 - 14:00 : เวลาส่วนตัว
- 814:00 - 15:00 : หลักการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- 915:00 - 16:00 : Workshop: หลักการออกกำลังกายแบบเสริมการทรงตัว
- 1016:00 - 17:00 : Workshop: ไลน์ด้านซ์
- 1118:00 - 19:00 : ทำอาหารเย็นกินเอง
- 1219:00 - 20:00 : กิจกรรมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
- 106:30 - 07:30 : Workshop: ฝึกสติด้วยวิธีรับรู้พลังชีวิตผ่านการเคลื่อนไหวและรู้ผิวกาย
- 207:30 - 09:00 : ทำอาหารเช้ากินเอง อาบน้ำ และพักผ่อนส่วนตัว
- 309:00 - 14:00 : Workshop:เดินทางไกลสำรวจคลองมวกเหล็ก ทางบกไปสถานีรถไฟมวกเหล็ก หลุมศพราเบค แล้วลงน้ำเดินลุยน้ำสำรวจน้ำตกนิรนาม
ปิ๊กนิกมื้อกลางวันที่น้ำตกนิรนามด้วยอาหารที่ทำโดยเชฟ - 414:00 - 15:00 : เวลาส่วนตัว
- 515:00 - 16:00 : Workshop: ฝึกวางความคิด
- 616:00 - 17:00 : Workshop: ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- 718:00 - 19:00 : ทำอาหารเย็นทานเอง
- 819:00 - 20:00 : กิจกรรมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
- 106:30 - 07:30 : Workshop: โยคะ
- 207:30 - 09:00 : ทำอาหารเช้ากินเอง อาบน้ำ และพักผ่อนส่วนตัว
- 309:00 - 14:00 : Workshop: เดินป่าและปลูกป่า แล้วปิคนิคมื้อกลาววันที่ Solitude Hut
- 414:00 - 15:00 : เวลาส่วนตัว
- 515:00 - 16:00 : Workshop: ฝึกสมาธิแบบอานาปานสติ
- 616:00 - 18:00 : Workshop: เต้นบอลรูมชะชะช่า
- 718.00 - 19.00 : : ทำอาหารเย็นกินเอง
- 819.00 - 20.00 : : กิจกรรมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
- 106:30 - 07:30 : Workshop: ไทชิและออกกำลังกายแบบเสริมการทรงตัว
- 207:30 - 09:00 : ทำอาหารเช้ากินเอง อาบน้ำ และพักผ่อนส่วนตัว
- 309:00 - 13:00 : Workshop: เดินสำรวจฟาร์มโคนม ศูนย์วนกรรมมวกเหล็ก อุทยานมวกเหล็ก น้ำตกมวกเหล็ก ปิกนิกที่น้ำตกมวกเหล็ก
- 413:00 - 14:00 : เวลาส่วนตัว
- 514:00 - 13:00 : ทำอาหารกลางวันกินเอง
- 613:00 - 14:00 : เวลาส่วนตัว
- 714:00 - 15:00 : Workshop: โยคะลดน้ำหนัก
- 815:00 - 16:00 : Workshop: Self motivation แรงบันดาลใจ
- 916:00 - 18:00 : Workshop: เต้นบอลรูมชะชะช่า
- 1018:00 - 19:00 : ทำอาหารเย็นกินเอง
- 1119:00 - 20:00 : กิจกรรมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
- 106:30 - 07:30 : Workshop: การออกกำล้งกายแบบแอโรบิกชนิดหนักมาก
- 207:30 - 09:00 : ทำอาหารเช้ากินเอง อาบน้ำ และพักผ่อนส่วนตัว
- 309:00 - 14:00 : Workshop: เดินไพร ผาเสด็จ ช่องหินลับ มวกเหล็กวาลเลย์ ปิคนิกในป่าระหว่างทาง
- 414:00 - 15:00 : Workshop: โยคะลดน้ำหนัก
- 516:00 - 18:00 : Workshop: บอลรูมด้านซ์
- 618:00 - 19:00 : ทำอาหารเย็นกินเอง
- 719:00 - 20:00 : กิจกรรมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน
- 106:30 - 07:30 : Workshop: ทดสอบฟิตเนสครั้งที่สอง บ้านบนเขา
- 207:30 - 09:00 : ทำอาหารเช้ากินเอง อาบน้ำ และพักผ่อนส่วนตัว
- 309:00 - 10:00 : Workshop: อยู่กับปัจจุบัน
- 410:00 - 12:00 : Workshop: ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- 512:00 - 13:00 : ทำอาหารกลางวันกินเอง
- 613:00 - 14:00 : สรุป ชั่งน้ำหนัก ปิดแค้มป์
ความปลอดภัยขณะเข้าแค้มป์
เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์เตรียมการด้านความปลอดภัยให้แก่ผู้เข้าแค้มป์ทุกครั้ง รวมไปถึงการมีอุปกรณ์เครื่องมือเพื่อรับมือกับภาวะฉุกเฉินได้เทียบเท่ากับห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทั่วไป รวมทั้งขีดความสามารถที่จะเปิดหลอดเลือดให้น้ำเกลือหรือยาทางหลอดเลือดดำได้ทันที ขีดความสามารถที่จะใส่ท่อช่วยหายใจและช่วยการหายใจในภาวะฉุกเฉิน นอกจากนั้นยังมีขีดความสามารถที่จะช็อกไฟฟ้าหัวใจในกรณีฉุกเฉิน โดยมีแพทย์หรือพยาบาลผู้ป่วยวิกฤติอยู่ประจำในแค้มป์ 24 ชั่วโมง ตลอดการฝึกอบรม
การลงทะเบียนเข้าแค้มป์
ราคาค่าลงทะเบียน
คนละ 12,000 บาท ค่าลงทะเบียนนี้ครอบคลุมถึงค่าที่พัก ค่าอาหาร ค่าวิทยากร ค่าอุปกรณ์การฝึกทักษะ ค่าตรวจร่างกาย ค่าใช้จ่ายในการติดตามโดยแพทย์และพยาบาลเมื่อออกจากแค้มป์กลับไปอยู่บ้าน ค่าบริการฐานข้อมูลติดตามตัวชี้วัดทางอินเตอร์เน็ท (Personal Health Dashboard) เป็นต้น แต่ไม่ครอบคลุมถึงค่าเดินทางไปและกลับระหว่างบ้านกับแค้มป์ (ผู้ป่วยไปเองกลับเอง) ไม่ครอบคลุมค่ายาและค่ารักษาพยาบาลส่วนบุคคลใดๆ ทั้งสิ้น
กรุณาติดต่อที่คุณเอ๋ย (เชิญขวัญ) ที่หมายเลข 063 639 4003 หรือ 02 038 5115 หรือไลน์ @wellnesswecare หรืออีเมล chernkwan@wellnesswecare.com แล้วโอนเงินเข้าบัญชีกระแสรายวัน ธนาคารกสิกรไทย สาขาสมุทรปราการ ชื่อบัญชี บริษัท เมก้า วี แคร์ จำกัด เลขที่บัญชี 007-368-5478
หรือลงทะเบียนด้วยตนเองผ่านเว็บไซต์ https://www.wellnesswecare.com/th/static/program-calendar
สามารถเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว รถตู้มวกเหล็ก "ขึ้นที่หมอชิต" ในกรณีเดินทางด้วยรถตู้หรือรถไฟ ต้องหารถรับจ้างจากตลาดมวกเหล็กเข้ามาส่งที่เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์ ซึ่งตั้งอยู่ในมวกเหล็กวัลเลย์ อยู่ห่างจากตลาดมวกเหล็กราว 4 กม. กรณีที่จะให้เวลเนสวีแคร์หารถไปรับต้องแจ้งล่วงหน้า ค่ารถไปรับ 60 บาท ถ้าเป็นมอเตอร์ไซค์ 250 บาทถ้าเป็นรถปิคอัพ ในกรณีที่จะให้เวลเนสวีแคร์ช่วยระสานงานหารถรับจ้างเหมาไปจากกทม. ต้องติดต่อล่วงหน้า ค่าจ้าง 1,500 บาทเฉพาะขาไปขาเดียว หรือ 3,000 บาทสำหรับการไปส่งแล้วไปรับกลับ
แค้มป์ลดน้ำหนัก
Next program will announced shortly
Success Stories
Suffering from
Chronic pain??
Treat it with Ayurveda & Yoga
